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鄉民中心／綜合報導有些人將東西放入冰箱前，會貼上自己的名字避免被室友或家人吃掉！不過日本一名網友妹妹日前回家打開冰箱，卻見一盤肉上貼著「姊姊的肉」，讓她立即聯想到恐怖殺人魔劇情，不過事後得知真相，卻讓她哭笑不得。▲妹開冰箱驚見「姊的肉」嚇壞！她得知真相笑翻：難怪姊沒胸。（圖／翻攝自推特）日本網友在推特發文表示，前幾日買了絞肉回家，結果不小心把包裝弄破，並重新拿保鮮膜包好，且做了標籤方便讓家人辨認。不料，晚間意外接到妹妹氣急敗壞電話，要她趕快回家。原來，原PO在標籤上寫著「2019年／5月5日／姊的肉」，讓她妹妹打開冰箱看到時，立即聯想電影恐怖殺人魔殺人、分屍畫面，以為原PO被殺，所以打電話罵原PO，並要求她早點回家。最後原PO表示，事後妹妹知道真相後，並嘲諷她說：「那這是哪裡的肉？胸部嗎？所以妳才沒有胸嗎？」，之後一家人並一起將這塊「姐的肉」烹煮成好吃料理吃下肚。對此，許多網友看到貼文後，紛紛笑翻表示「哈哈！下次應該會出現媽媽豆腐、爸爸的雞」、「笑到肚子好痛」、「姊姊胸肉好吃嗎」、「太好笑了！妹妹好天真喔」。更多三立新聞網報導神標籤！日本推特「＃撩大腿比賽」 性感美腿遍地開花兒不滿母唸「想工作不唸書」！竟殺母分屍藏冰箱半年才自首女大生散心遭「燙熟切成2千片」！23年血腥謎團至今無解吳可熙坎城自曝 菜鳥時遭排擠、甩巴掌30次

作者：尚瑞君(未來Family專欄作家)當母親這個角色受挫時，媽媽可以怎麼平撫自己教養不是一條容易的路，即便我們跟孩子可以無話不談，感情凝聚的很緊密也很親密。但在母親這個角色下，還是很容易就傷痕累累，外表雖然保持著微笑，內心其實在淌血，有些苦、有些痛，只能自己吞下，自己療傷。當母親的角色遇上挫折，也許你也可以試試這些方法，讓自己挺過風暴，繼續勇敢的走下去。一、發現自己的情緒黑洞時，去回溯原生家庭的生長狀況母職十幾年，第一次遇上重大挫折，是兩個孩子年幼時的不斷爭寵。那無法排解的吵鬧與爭紛，讓我的理智線斷裂，傷心欲絕的要衝到樓上，去跳樓。孩子們抱著我哭，我也在哭。跟姐姐聊天時她很驚訝的問：「妳為什麼會想去死？?我說：「我後來想明白了，是因為報復心態吧！因為小時候，父母吵架，媽媽會離家出走。我要讓孩子們，嚐嚐沒有媽媽的滋味。」姐姐說：「小君，妳真的是太好命了，從小受寵，不知道不被疼的滋味。我從小常常被打罵，所以我都告訴自己，要好好的疼愛孩子。」我們不一定會複製父母的教養方式，但當你發現自己在教養上，有不合常理的心情或表現時，先從你的原生家庭開始回溯，往往會找到解答。這樣不但修補了童年的傷痕，你還可以在教養路上，走得更穩健。受寵長大的孩子，不一定是完好無缺。童年，有很多成年人的暗黑經歷還沒有治癒，要勇敢的去揭疤療傷，不要讓過往的傷口，總是發炎化膿，一再毒化現在的生活。二、大量閱讀心理學、腦神經和教養的書籍文章孩子的發育，都有進程，教養也有步驟。依著孩子的腦和行為發育，搭配對心理學的認知，採取適合的教養。父母需要不斷的進修相關知識，雖然不能有備無患，但不至於常常驚慌失措，這不僅是為了孩子，更是充實與圓滿自己的人生。不要做傲慢的父母，一定要自己帶頭做大量的閱讀，理解與消化多樣資訊，去跟孩子分享與交流。世界變化得很快，當你的知識能力，無法跟上世界進化的腳步時，挫折，會把你吞噬。三、培養孩子良好積極的學習態度孩子讀書的成績，常常是父母很大的壓力來源。即便父母不在乎分數排名，但親友長輩之間的壓力，還是會讓成績不好的孩子或父母，欲哭無淚，或是躲著拭淚。比較，是不可能在群居的社會中消失。孩子會不會讀書，除了天生的資質，外加的努力和適合的方法，都是關鍵。花點心思觀察與陪伴，協助孩子建立正確的讀書觀念和習慣，孩子不需要名列前茅，但孩子必須要樂在學習，會積極與熱忱地融入學習的挑戰與試煉中。積極與熱忱的學習態度，一定要培養。當孩子有終身學習的能力，又可以靈活地運用所學的知識時，父母才可以放下擔子與擔心。四、建立孩子的榮譽心和自信心與危機意識現在孩子衣食無虞，甚至也沒有危機意識。沒有自信心與榮譽心，覺得自己不會念書，成績不好，無所謂。孩子的人生，可以無所謂嗎？學校考試的分數，不那麼重要，但孩子的學習態度，很重要。當孩子沒有自信心與榮譽心的時候，他以後要靠什麼能力，養活自己？父母愛孩子，天經地義。但別人不會像你這樣愛孩子，社會競爭的現實與殘酷，要讓孩子知道。培養孩子的自信心與榮譽心，要讓孩子找出自己的強勢能力和亮點，因為他以後要靠自己的能力，養活自己，不要讓孩子以為混一個文憑就好。別人沒有義務對我們好，我們只能先把自己做好、管好、照顧好。五、培養快速轉化情緒的能力，憤怒或悲傷再慢慢消化跟一個孩子發生爭執時，很容易安撫與排解。但當跟兩個青春期的孩子陷入衝突時，你一定得在地獄中受些折磨，才能掙扎而出。每次親子有紛爭，我的心中，同時會出現天使與魔鬼。天使要用無盡的耐心與智慧，去安撫眼前狂亂的小獸。魔鬼是運用母親的權勢與壓力，變成更兇悍的惡魔，去制伏小獸，你是天使？還是魔鬼？我大部分的時候，會選擇做天使，偶爾也會當魔鬼。這要從當下的狀況去判斷，有時候，要磨彼此的耐心；有時候，要快狠準的解決紛亂，這需要家長的智慧和快速轉化情緒的能力，才不會讓場面失控。但是，不可否認，只要魔鬼出現過一次，就會有一次的傷痕，要修復。不管你家的戰場，曾經多麼猛烈或悽慘，都不要忘了要和解，要讓孩子知道，父母的愛，是孩子最溫暖與溫柔的心靈港灣。六、學會自我解嘲的幽默感平常要認真的生活，但親子發生衝突的時候，千萬不要太較真，要學會自我解嘲的幽默感。老子道德經說：「天下之至柔，馳騁天下之志堅。」把心放柔軟，自我解嘲一番，常常可以化險為夷。幽默感，是生活的潤滑劑。常常看些笑話，名人小故事，增加自己面對苦澀生活時，解嘲與幽默的能力，比較不會內傷。七、培養抒發情緒的嗜好和管道母親這個角色，常常受內傷。媽媽們一定要有自我療傷的管道，不管是跟親朋好友聊天，或是做家事，去購物等，靠這些行為轉化情緒之外，還是要培養一些自己喜歡的嗜好和興趣，才可以讓自己空洞、空虛而喊痛的靈魂，得到療癒。八、不要胡思亂想的上演小劇場女人的心思細膩，常常未雨綢繆的預想好幾套劇情。不要花太多時間在胡思亂想上，常常被自己心中上演的小劇場打敗。孩子和先生的腦，其實都沒有媽媽的腦這麼複雜，有時間就多鼓勵自己、肯定自己，才會有更多的正能量，帶領家庭愈過愈幸福。九、想哭就哭吧！要懂得求援眼淚，是洗滌與淨化心靈最好的溶液。當滾燙的眼淚，流過冰冷的臉頰時，那遇合，會讓心上的壓力與委屈，得到舒緩與釋放。不要害怕在孩子面前哭，而強忍憤怒或悲傷。母親，只是一個角色，這個角色，有她的責任和義務，但卻不能掩蓋住母親原本有的脆弱人性。在孩子們面前示弱，只是讓孩子更明白，媽媽，也是一個平凡的人。當覺得疲憊、傷心，難受的時候，可以跟孩子訴說，讓孩子知道，孩子的安慰與擁抱，常常是平緩母親低潮情緒的特效藥。沒有人是完美的，要懂得釋放壓力與尋求援助。十、親子和解親子有衝突，一定要和解。孩子的理性思維還不成熟，他會從父母對他的態度，來建構對自我的認知。不管孩子如何犯錯，如何惹你傷心與憤怒，在衝突與溝通之後，都要抱抱孩子，跟孩子說：「媽媽很愛你！」每一次的衝突，其實是給親子一個，更深入了解彼此內心世界的機會。雖然，親子之間的風暴，常常會讓人痛苦的想放棄，不想承受。但，誰不是這樣摸著石子過河？一步一步的搭建出親子溝通的橋樑？教養，要維持住愛與溝通的雙向交流，才是健康與積極的互動模式，這條路上的風景，就像社會變化的腳步一樣，快速而不可預測。但，相信愛與信念，溫和而理性的堅持下去，會讓你劈荊斬棘後發現，柳暗花明。母親這個角色，任重而道遠，在每日認真與用心的體會與實踐中，不僅是把孩子養育成人，也把自己淬鍊出，更成熟的智慧與生命風采。媽媽們加油，教養雖然有時疲累，但從來都不孤單。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

47歲的好萊塢巨星巨石強森（Dwayne Johnson）從美國職業摔角（World Wrestling Entertainment ；簡稱WWE）跨刀到演藝圈，成功轉型成為了時下好萊塢最具代表性的壯漢演員。外型粗曠的他，私底下卻是個風趣、有愛心，愛家庭的好先生與好丈夫，而如同他堅持持續不斷練身體一樣，他對宗教的堅持也是相當的堅定，他表示，他與上帝的特殊的聯繫，是讓他保持「巨石」般意志力的重要因素。綜合外媒報導，曾演出《海克力士》、《玩命關頭》系列、《加州大地震》等大片而成為好萊塢巨星的巨石強森，最近參與了根據 WWE超級巨星佩姬（Paige）真實故事改編的電影《我和我的摔角家庭》(Fighting with My Family)演出，這是一個關於一名劣勢者，既搞笑又真實又激勵人心的故事。看來總是自信滿滿的巨石強森，其實也是靠著不斷的努力才爬到如今的地位，而支持他的力量就是宗教。其實未成名前的他也是經過許多挫折。巨石強森表示他曾經歷過被捕、貧困、憂鬱和無家可歸問題。85 人正在談論此話題其實巨石強森最早的夢想是成為一名職業美式足球運動員，但後來由於背傷讓他被迫放棄夢想，這讓他陷入了沮喪，但信仰上帝的他，在經過調適後，他決定跟隨父親的步伐，成為一位職業摔跤手。在WWE獲得巨大的成功後，他轉戰演藝圈，也成為了好萊塢著名的硬漢演員。外表粗曠的他，但其實內心比誰都柔軟，長期以來他對公益活動不遺餘力。早在2006年，就已經成立了“The rock Foundation”，將自己收入一部份捐給癌症病童。巨石強森不只提供金錢援助，更身體力行，固定每個月都去醫院陪探訪病童，讓人見識到真正的鐵漢柔情。篤信基督的巨石強森，不怕好萊塢歧視基督徒的風氣，他常公開談論自己的信仰。他強調自己與上帝有「特殊連結」，這讓他能保持鋼鐵般的意志力，去完成他對身材的鍛鍊及面對生活的挑戰。 巨石強森對其他人的建議則是，遵循你對上帝的信仰，並繼續努力，好事就會發生。（吳雯淇/綜合外電報導）

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】隨著決賽日風勢加入戰局，Bethpage State Park-Black Course（貝斯佩吉黑球場）變得更加「野蠻」了， 連Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）也擋不住，後九洞失誤連連，所幸前三天累積的資本雄厚，終場七十四桿，仍足以兩桿之差擊敗同胞選手Dustin Johnson（達斯汀•強森），成功衛冕第一百零一屆PGA錦標賽，並贏得最近個人八場大賽中的第四勝。靠著前兩回合強攻六十三和六十五桿，柯普卡週日下午出發時遙遙領先七桿，前十洞兩博蒂對一柏忌，總成績來到低於標準桿十三桿。四大賽果然如柯普卡賽前所說較容易拿下，沒想到十一洞錯失六呎救平標準桿後風雲變色，接著又連吞三記柏忌，也讓原本還落後六桿的強森有機可乘，第十五洞博蒂時，瞬間追到只差一桿。然而，被分在倒數第三組出發的強森未能把握住機會，先在十六洞錯失七呎的平標準推桿，隨後標準桿三桿的十七洞打過頭，再吞柏忌，最後繳交六十九桿，連四天都是六字頭演出，以低於標準桿六桿的二百七十四桿結束比賽。隨著強森連續失誤，柯普卡的壓力大減，不過最重要的是在十五和十六洞連續平安離開，十七洞吞下無關緊要的柏忌。柯普卡以低於標準桿八桿的二百七十二桿封王，但七十四桿則是自2004年後的最差冠軍決賽成績，那一年Vijay Singh（維傑•辛）擊出七十六桿，接著在三人延長賽守住勝利果實。「很高興不用多打幾洞，」現年二十九歲的柯普卡說道：「這是我打過最緊張的一回合，所幸最後冠軍留在我手裡。」柯普卡成為史上第十一位在三十歲前累積四座大賽冠軍的選手，其中五位是美國人，從此和Walter Hagen（華特•海根）、Bobby Jones（巴比•瓊斯）、Jack Nicklaus（傑克•尼克勞斯）和Tiger Woods（老虎•伍茲）四位同胞選手齊名。強森差點寫下不可思議的七桿大逆轉，可惜栽在全長一百九十四碼的第十六洞，五號鐵打過頭，也錯失帶給柯普卡更多的壓力，連續兩場四大賽都屈居第二，他上個月在名人賽以一桿之差敗給伍茲。「那一洞我打得還不錯，如我預期朝旗桿過去。」強森對於十六洞的失誤說道：「只是沒想到在風勢的影響下，那一球竟然飛了兩百碼。」第三度挑戰生涯大滿貫的Jordan Spieth（喬丹•史畢斯），終於打出競爭性的桿數了，特別是在第二回合強攻六十六桿，可惜週末兩天分別七十二和七十一桿，退至低於標準桿兩桿，和七十一桿的Patrick Cantlay（派崔克•坎特雷）及七十二桿的英格蘭選手Matt Wallace（麥特•華勒斯）。 總計四回合下來只有六人成績收紅，另一位是Luke List（路克•李斯特），決賽日低於標準五桿出發，但只打出七十四桿，以低於標準桿一桿名列第六。北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）反而在週末兩天打得比較好，連續收住六十九桿，成績回到平標準桿，和Matt Kuchar（馬特•庫查）、Adam Scott（亞當•史考特）等人並列第八。

生活中心／綜合報導有時候出門吃飯購物得到異性店員的特別待遇時，不免會令人想入非非，近日有網友在PTT上，發文分享了自己被麥當勞店員請可樂的故事，讓不少人看完直呼：你真的想太多了。▲不少人愛吃麥當勞。（圖／記者凌毓鈞攝影）原PO表示，近日晚間到麥當勞點了個大麥克，並且用麥當勞專屬APP兌換了套餐送雞翅，而女店員在點完餐後告知原PO「可能要等一下喔」! 沒想到在不久後便給了原PO一個用紙杯裝的可樂。而看著女店員的微笑與手中的可樂，黑色的液體上滿滿的氣泡一顆顆瞬間爆破，彷彿原PO心中天馬行空的一萬個為什麼源源不絕，這也讓他無奈的發文求助：「第一次被請可樂還蠻訝異的，雞翅也沒等很久，兩三分鐘餐就好了，請問麥當勞店員請可樂的用意是？想說應該是要等很久才請的，也沒有呀！」而故事曝光後，不少網友紛紛留言「這做法本來就有了，只是現在很少麥當勞會這樣做了」、「我被請過，他還問我要喝什麼」、「我遇到是如果店員說要等的話幾乎都會請耶」、「麥當勞很常請！蘋果派或勁辣雞翅等等要現炸要等的都會被請」、「麥當勞滿常遇到的呀！說要等就請一杯小汽水」、「看分店～麥當勞很常遇到，結果喝完小可就後悔升級大杯」、「小時候被家人叫去麥當當換洋蔥圈，店員說要等就給我冰淇淋，吃之後好像漏單讓我等超級久又送我飲料」。更多三立新聞網報導為何百元剪髮不會倒？ 網曝存活關鍵：便宜、快速、免預約男生偷瞄女生的胸部對方會知道嗎？ 女性網友揭真相早餐店哪道餐點最能看出實力 網推爆：大冰奶喝了不拉該倒朋友內外條件兼具卻單身多年 網分析：就是女生的好閨密！

【早安健康／張承宇報導】臀腿是人體大塊肌肉的聚集處，除了想擁有翹臀、美腿的人必練，就算是想一次瘦全身的人，也能藉由鍛鍊臀腿肌肉，更有效提高基礎代謝、讓全身燃脂更輕鬆。日本塑身專家推薦一個簡單動作，只要扶著桌子簡單向後抬抬腳，就可能同時鍛鍊臀部、腿部多處肌肉，有效提高基礎代謝、防止發胖！ 鍛鍊下半身肌肉有效幫助提高基礎代謝、防發胖 日本塑身專家、骨盆美容家TOMOKO表示，下半身的腹部、腿部等部位，是脂肪特別容易堆積的部位，也因此容易給人肥胖感，而相對地，若是能有效率地促進下半身脂肪燃燒，也是減肥的捷徑，能幫助迅速恢復苗條。 曾擔任桌球選手福原愛私人健身教練的日本知名健身教練、美國運動醫學會認證運動生理學專家中野James修一也表示，比起體幹、上半身，臀腿聚集了大腿肌等體內較大塊的肌肉，然而，這些肌肉卻更容易因為年紀增長而衰弱，造成容易疲累、肥胖等問題。 因此，中野James修一建議，50歲以後要將下半身鍛鍊視為必要的保健手段，幫助提高基礎代謝、防止發胖。 TOMOKO推薦了一個簡單的動作，能同時鍛鍊腹部周圍、大腿的股四頭肌、膕旁肌（hamstring），以及臀部的臀大肌等大塊肌肉，幫助提高血液循環、促進代謝、溫潤身體，使攝取過多的卡路里得以燃燒，幫助我們恢復美好體態。 一起抬抬腿瘦下半身！下一頁分享影片示範與動作圖解給您！ 這樣抬抬腿瘦下半身、提高基礎代謝 影片 … 延伸閱讀：

車禍不幸身亡22歲的黃博鈞，媽媽是資深藝人馬如龍和第二任妻子生的女兒，40歲的黃詠淇是三個孩子的媽，車禍喪命的大兒子剛滿22歲，原本想走演藝圈，但怕收入不穩定，改當職業軍人，目標是當傘兵，卻因為是扁平足而改簽志願役，在台北服役周末回來幫媽媽過母親節，事發當天就是要和媽媽一起北上，找外公團員補過他22生日，沒想到卻成了忌日。長相斯文俊俏，五官立體身材練得精實，他就是車禍喪命的黃博鈞，馬如龍的外孫，從台南要去嘉義找朋友的路上發生車禍，原本當天下午，要北上找馬如龍補過22歲生日。馬如龍女兒黃詠淇：「回來是要幫我過母親節，他5月9日生日我沒有幫他過，因為他在北部服役，說媽媽我給你一個驚喜，我要幫你過母親節，我說那我要去看阿公，我們要去看阿公你要不要去，他說當然要啊。」22歲的黃博鈞，高中演藝相關科系畢業，目前是職業軍人，本來想投入傘兵行列，但因為扁平足，改簽志願役，媽媽透漏，他原本想跟阿公一樣，從事演藝工作。馬如龍女兒黃詠淇：「我有跟他說，媽媽讓你嘗試拍影片，他有跟郝劭文合作過，但是那一部沒有上映，我就跟他講當演員其實還蠻不固定的，我們的未來那麼長，需要固定一點，他說那媽媽我去當傘兵，可是很不幸他是扁平足。」痛失愛子，黃詠淇淚灑靈堂，她是馬如龍和第二任妻子所生的女兒，年紀40出頭，已經是三個孩子的媽，母子兩人就像同一個模子印出來的，媽媽保養得宜，兒子英俊，而18日當天想帶孩子找馬如龍團圓，哪知道成了兒子的忌日。馬如龍女兒黃詠淇：「又活潑外向，阿公是覺得說他很乖，因為其實他真的還蠻乖的很孝順。」外孫活潑懂事，馬如龍特別疼愛，如今沒見到最後一面，應該也不會來送外孫最後一程，因為要白髮人送黑髮人，椎心刺痛。更多 TVBS 報導疑穿恨天高開車！陸女駕駛暴衝 撞傷13人 「急著找朋友」！ 路人亂闖馬路挨撞3人受傷 重機載子對撞左轉車 父子摔飛頸椎受傷 馬如龍22歲外孫車禍身亡 女兒：好痛…我真的無法接受

（本文出自《經理人月刊》2019 年 5 月號，封面故事：破解 14 種不理性行為)炎炎夏日買一瓶清涼的可樂解渴，要花多少錢才合理？如果平常會喝可樂，或許能直接講出超商售價，但如果場景轉到某個度假海島，只有附近飯店的販賣部能買到可樂，合理價格又是多少？通常此時如果價格略高於你平日買可樂的價錢，多數人還是願意接受。花錢的時候，人們多半追求 物超所值 ，但這個原則並不會永遠一致，就像上述案例，同樣的產品在不同地點、時間或方式銷售時，我們心中的合理價格會跟著變化。消費者追求超值，比預期價格低才埋單行為經濟學之父理查．賽勒（Richard Thaler）在《不當行為》中解釋，人們依據兩種準則判斷消費行為是否超值： 獲得效用（acquisition utility）與交易效用（transaction utility） 。獲得效用是指商品在消費者心中的價值，和實際購買價格的落差；交易效用是購買價格和其他參照價格之間的落差。當我們檢視一件商品的實際支付價格，符合或低於預期支付價格時，才會願意埋單，這種現象就代表獲得「交易效用」。換句話說，獲取效用的划算標準是消費者心目中的價值，交易效用的划算標準是環境參照，重點都是我在這項交易中是否獲得優惠。舉例來說，你非常口渴時出現一瓶水，與平日買瓶裝水的價值對你就不同，這時候便會擁有獲得效用。但假設這瓶水以高於市價 10 倍，在一般便利商店販售，儘管你很口渴，卻有可能違反獲得效用，選擇不購買。或當你遇見號稱下殺一折的特賣會，總是難以抵擋，買了之後才發現自己不需要或不好搭配，但由於你的價格參考基礎是平日沒打折的價錢，這種感覺特別划算的消費，便是受到交易效用的引誘。用建議售價為基準，促使折扣、特價更誘人如果希望減少踏進交易效用陷阱，可以怎麼做？《金錢心理學》解答，生活中太多難以直接評估價值的商品或服務，像是便當、手搖杯等還可能勉強粗估，可是一項醫療服務、一台高階筆電，都不容易直接了解它的成本。所以價格就會成為最方便的衡量基準，像是某件大衣從 5000 元打對折變成 2500 元，會習慣比較這兩種價格，還以為自己省下 2500 元。但正確的比較方法，應該以 2500 元可以買到的其他商品為基準點，例如這些錢能購入另一間商店的一件上衣與褲子，你獲得的價值反而更高，就能避免被折扣誘惑。可惜並沒有太多消費者會改變自己的思考方式，這讓商家有機會創造「一筆好買賣」的假象。像是把建議售價當裝飾，製造較高額的預期價格，尤其是一些非日常用品，消費者不會注意到它經常保持特價，卻又在有需求時發現比較便宜，為了獲得交易效用就更容易購入。但是不可能每間企業，都用交易效用偏誤進攻低價市場，如果業者想在高價市場存活呢？事實上，儘管人們會在意某些商品划算與否，但也有像藥品、保養品等類型，反而價格愈貴、愈有買氣。《精準訂價》指出，人們對價格的敏感度有時會受到 「聲望效應」 （prestige effect）影響，相信一分錢、一分貨，當價格成為品質的指標時，就會出現比同類商品高價，銷量卻更好的情形。隨意更改折扣策略，反而削弱購買動力如果你的顧客重視交易效用，習慣折扣的促銷方式，除非有配套措施，否則隨意更改銷售策略會帶來麻煩。不妨看看美國傑西潘尼百貨公司（JC Penney）前執行長羅恩．強森（Ron Johnson）真實案例。經理人月刊第 174 期經理人月刊第 174 期經理人月刊第 174 期延伸閱讀 \

演了八季的熱門影集《冰與火之歌：權力遊戲》，美國時間週日晚間，就是台北時間今天（5月20日）上午演出大結局。這齣中世紀史詩奇幻影集，從開播至今，一直備受歡迎，粉絲甚至來自全球200多國，而完結篇預計將吸引到全美至少2000萬人收看；還有收視調查公司預測，可能會有近1100萬人因為熬夜看影集，明天會請假翹班。美國熱門影集《冰與火之歌：權力遊戲》（Game of Thrones），19日晚間，終於播出完結篇，從2011年開播至今，足足演了八季，受歡迎程度，超越想像。它是HBO得獎最多的影集，也是歷來收視最好的影集；粉絲來自全球超過200多個國家。光是上一季，全美就有3200萬人追劇追翻天。佳評如潮之外，它還是HBO史上發出最多「授權合作」的影集，配合的廣告、相關產品與附加項目，多的數不清。《冰與火之歌：權力遊戲》執行製作說，「你知道我們不是演美國人，我們不是歐洲人，我們的世界可以屬於所有人。」簡單說，這齣影集早已深入人心，甚至成為社會現象。除了川普總統不忘跟風之外，前總統候選人希拉蕊顯然也很熟《權力遊戲》怎麼玩。歐盟執委會主席候選人加西亞更認為，「今天的英國看起來就像《冰與火之歌：權力遊戲》打類固醇。」就是明星藝人也在看，媒體緊盯風潮，當然不能輸。其實，影集被愛有原因，HBO下重本，不論是大場面、做特效，甚或是台詞對白，一點都沒手軟。據傳最後一季每集成本高達1500萬美元。不過，粉絲愛的深，也罵得兇。就有粉絲不滿最終一季的劇情走向，居然百萬粉絲請願聯署要求重拍。CNN媒體評論員認為，「這些人有很長的時間思考故事的走向，當它走去了他們不喜歡的方向，他們一點也不會害羞表達不滿。」眼見粉絲中毒太深，如今還有心理公司提供「劇終悲傷諮詢」，實際上，在影集中飾演龍后的英國女星、艾蜜莉亞克拉克也特地在個人IG上向粉絲告別，謝謝大家一路跟隨。（民視新聞／綜合報導）

【早安健康／李宇銘（香港註冊中醫師）】意食是高效飲食 明白了飲食的消化吸收與思想情緒的關係，我們自然容易理解，很多時候東西吃進身體，其實大部分都是浪費了！一個人思慮愈多，他就愈浪費食物，尤其是體瘦之人，如果他吃很多都不長肉，食物吃進去之後根本就是匆匆而過，沒有變化成為自己的一部分，消化了之後沒吸收多少就離開身體；肥胖之人也是一樣，身體根本不需要這麼多脂肉，吃更多食物只是為了供養自己多餘的部分，那又何苦？ 正面來說，如果一個人思慮愈少，他就愈少浪費食物，這不就是一種體內環保？！ 吸收的效率愈高，那需要的食物愈少，不單能夠省錢減少資源，甚至對解決全球飢餓問題有幫助。 過往我也是一個很愛吃的人，每頓飯都要吃個全飽，中學、大學的時候身體很瘦，就算吃得多也不胖，後來肚腩逐漸長起來，到了念碩博士的階段，我的身體肥腫得像一個球，慘不忍睹！ 當時肚腩很大，臉圓圓的，後來做身體健康檢查，發現自己有脂肪肝，體重超標，然而事實上，當時的我已經吃素多年。很多人可能會想：吃素怎麼會肥胖？其實吃得多也是會肥胖的！這也側面說明了，吃素也可以有足夠營養，甚至營養過剩！ 後來我畢業出社會工作，前幾年因為工作勞累，生活繁忙，經常希望大吃一頓，「對自己好一點」，可是卻發現吃得多其實還是疲勞。直到我參加一個辟穀食氣課程，明白到人原來可以一段時間不吃東西，少吃對健康更好！於是我立刻改變了自己的飲食方式，自然地改為一天只吃一餐。 一天只吃一餐，對我來說並不辛苦，飢餓感也沒有經常出現，剛開始前兩個月，我的體重下降得很快，加上我有適量運動，於是我最高興的事情出現了，我的肚腩消失了，重現六塊腹肌！這六塊腹肌，大概自從中學三年級之後就「六神合體」了，未再出現過，現在竟然回來了！ 我很高興，我的體型恢復到年輕時候的狀態。過了兩個月之後，我也一直保持一天一餐的習慣，大概維持了半年，後來體重也沒有繼續減輕，如果那天吃多一餐，體重就會上去。 過去多年我有午睡習慣，每逢吃完午飯，我需要午睡起碼半小時到一個多小時，睡醒了仍然覺得疲累，下午工作效率不高。然而，當我吃少了之後，沒有因此覺得疲乏，相反更加精神！當時中午很多時候就不吃飯了，精神卻十分好，不用睡覺，工作效率更好！ 半年瘦20公斤！下一頁看更多中醫師瘦身經驗分享 由於體重下降，估計減輕了一、二十公斤，每天感覺身輕如燕，走路輕鬆，也喜歡上跑步。想想看，肥胖就好像背著一個大背包，還要背著一整天不能放下，那是多麼的辛苦，肥胖就是累人。如果過去我每天吃這麼多的東西，實際上不是為了身體的基本需要，而是為了維持身體的那些脂肪，維持肥胖的體型，那可說是浪費食物吧，我何苦要吃這麼多？ 經過這大半年的經歷，我後來才明白，為什麼那段時間人會肥胖起來？正是因為我在念研究生和剛出社會工作那個階段，給自己的壓力太大，生活得不愉快，沒有足夠休息，由於內心得不到滿足，於是就總希望吃多一點，從飲食上滿足自己，只是「治標不治本」，飲食只能讓內心滿足一會，要解決問題還是需要從人生入手。 我在改為一天一餐的少吃過程中，同時也改變了自己的內心，給自己放鬆、喜悅，從根本處解決自己的人生問題，由於內心得到滿足、平和，因此就不用依賴食物了。 人不需要吃那麼多，現在一般人也是一天三餐，甚至有人一天四、五餐，其實根本不需要吃那麼多。傳統的中國人，一般只是一天吃兩餐，稱為「饔飧」，饔是指早上的一餐，大概早上九點十點吃；飧是下午的一餐，大概下午三點四點吃，而且通常是早上煮飯了，吃剩下的下午再吃，那其實也可以算是一餐吧。故此有成語「饔飧不繼」，意指吃了上午那餐就沒有下午了，形容生活潦倒窮困。 我們也一起來看看動物怎麼飲食？有誰見過自然界的動物，會有一天定時吃飯？有一天三餐的習慣？沒有，除非是家養的動物，就跟著人類的餵養而飲食。可以說，定時一天吃幾頓飯的習慣，是人類「理性」的文化產物，而不是自然的飲食狀態。動物的飲食方式很簡單，就是能夠吃就吃，沒法吃就不吃！肚子餓就找食物，或者見到食物就吃；吃了一頓之後，或許過幾天才能夠再吃，甚至過很長時間才能再吃。 實踐意食，就是回歸最基本的飲食方式，排除各種後來人為加上的文化，回到人本來的能力，學習透過自身的能力去飲食。想要高效的飲食方式，吃得少也能足夠身體需要？關鍵點在於是否覺知—能否自覺自己的心。實踐意食，知道為什麼要飲食，明白飲食與身心的關係，自然能夠吃出身與心平衡兼顧的終極健康。 按腹 按摩腹部，是最直接幫助消化的方法。腹部之中有多個重要內臟器官，有胃腸、肝脾腎臟等，透過直接給予適度按摩，可以促進氣血流暢。在吃飯之前，透過按摩腹部，有助腸胃甦醒，啟動消化功能。 按摩腹部，特別如果碰到痛點，可以嘗試繼續忍痛按摩，輕輕按揉，有時候能夠鬆開鬱結，可是如果按摩部位發現持續疼痛，按之難耐，或許代表身體內有病情，應當求醫診斷。 練習18：按摩腹部 按摩腹部的方法，有許多不同方式，不拘一格。除了以上方式外，亦可針對特別痛點，刻意局部打圈按揉。 亦有視乎大便情況，一般認為如果大便不暢、便祕，宜順時針打圈按摩，亦即順著大腸的方向按摩，相反如果容易腹瀉，則可逆時針按摩。如果正在腹痛腹瀉時候，宜刻意搓揉雙手手心，讓手心發熱，然後按摩在肚臍上，搓揉肚臍，能有舒緩作用。 本文摘自《根本飲食法：怎麼吃比吃什麼更重要！還原基本意識飲食方法，邁向身心安定的終極健康》／李宇銘（香港註冊中醫師）／時報出版 … 延伸閱讀：